4 つのブランドがクロスフィットのゲームをどのように変えるか

これら4つのブランドはさらに強度を高めています。

ジムのようにビッグバン、クロスフィットは 2000 年に状況を一変させ、ファンクショナル トレーニング、グループ クラス、バーピーを普及させ、運動の語彙 (WOD、AMRAP、HIIT) を変化させました。 現在、Hyrox、Deka、Life Time、Spartan の 4 つのブランドが、強度、競争力、機能的強度、コミュニティといったコンセプトの一部を進化させることを目指しています。 私たちは彼らの調子を評価します。

Hyrox は、屋内での機能的な動きの「レース」と考えてください。 各イベントでは 8 回の 1,000 メートル走に挑戦します。 実行の間に、8 つのチャレンジのうち 1 つを完了します。 CrossFit と同様に、Hyrox はアクセスしやすい強度の動きを提供します。 そして徐々に、ジムやトレーナーは Hyrox 専用のトレーニング プランを構築し始めています。

無秩序ではなく一貫性のある CrossFit を想像してみてください。 それが Alpha で、LifeTime の 160 以上の拠点で利用できる 1 時間のクラスです。 各アルファ クラスは、ダイナミックなウォームアップ、筋力トレーニング (デッドリフトのようなクロスフィットの動きを思い浮かべてください)、代謝コンディショニング サーキットで構成されています。 はい、年中無休で行うことができます。

「ファンクショナル フィットネスの十種競技」として知られる Deka は、初心者に優しい雰囲気の中で強度と競技性を目指します。 気まぐれにデカ レースに参加する (そして生き残る) こともできますが、特に最終イベントでは、44 ポンドの重量で 20 回のバーピーを行う必要があるため、挑戦することになります。

2007 年に設立された Spartan は、よりコミュニティに重点を置いた、それほど過酷ではないレースとして再考されました。 依然として難しいですが、ジム仲間と一緒に挑戦することができます。 障害物に失敗すると、ほとんどのレースで 30 バーピーのペナルティが課せられます。 CrossFit と同様に、Spartan には、より優れた競争相手となるためのオンライン コンテンツがあります。

この記事は『Men's Health』2023年3月号に掲載されています。

CSCS の Andrew Heffernan は、健康、フィットネス、フェルデンクライスのコーチであり、受賞歴のある健康とフィットネスのライターです。 彼の著作は、Men's Health、Experience Life、Onnit.com、Openfit などで特集されています。 雑食性のアスリートであるアンドリューは、空手の黒帯であり、ウェイトリフターに熱心で、トライアスロンやスパルタンレースで頻繁に上位入賞者です。 彼は妻と 2 人の子供と一緒にロサンゼルスに住んでいます。

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