Peloton アプリの新しい Peloton Gym 機能 (ガイド付き筋力トレーニング): Peloton Gym のファースト ルック デモとレビュー

今朝、ペロトンはペロトン アプリの最新機能であるペロトン ジムを発表しました。 Peloton Gym は、自らを「ジム、自宅、またはどこにいても、段階的なワークアウト プランに従う」方法であると説明しています。

もっとわかりやすく言うと、ペロトン ジムは、アプリなしでジムで行うような伝統的な構造の筋力トレーニング トレーニングを行う方法です。 しかし今では、Peloton アプリを通じて追跡できるようになりました。 他のペロトンのワークアウトと同様に、ストリーク、チャレンジ、青い点の功績が認められます。 独自のワークアウトを構築することはできないことに注意してください。Peloton のインストラクターが作成した、事前にプログラムされたワークアウトのセットから選択することになります。

今日のプレスリリース（全文はここで読むことができます）では、新しいペロトンアプリティア、アプリで利用できるボートクラス、およびペロトンブランドのリニューアルについても取り上げられており、同社は新しいペロトンジムについて次のように述べています。特徴：

すべての会員レベルで利用できるペロトン ジムの立ち上げにより、ペロトンは会員がどこでもトレーニングしたい場所で筋力目標を達成するために必要なものを提供します。 これは、ワークアウトが文書化され、サポートビデオでデモされ、ユーザーが自分のペースで行えるように設計されたブランド初の製品です。 この新しいコンテンツ機能により、ペロトンのインストラクターは、メンバーに一連のフロアベースのルーチンを提供し、トレーニングの時間を調整し、さまざまな筋力クラスのタイプから選択できるため、いつでも自分の特定のニーズに合わせてカスタマイズできます。 すべてのアプリの機能と同様に、ペロトン ジムは、比類のないインストラクターの専門知識とメンバーのフィードバックを活用して、長期にわたってストレングス モダリティのエクスペリエンスを強化する機能を開発および追加します。

ペロトン ジムは今日からすべてのメンバーに公開され始めますが、700 万人近くのペロトン メンバーがいるこのジムは、すぐに全員に表示されるわけではないかもしれません。 これは、Peloton App Free、Peloton App One、または Peloton App+ のどのレベルの Peloton App を利用しているかに関係なく、すべての Peloton メンバーが利用できます (これらの用語が初めての方は、Peloton が正式に発表した今朝のニュースをご覧ください)新しいアプリ階層)。 ガイド メンバーとオール アクセス メンバーもアプリを通じて利用できます。 ただし、現時点では、Peloton Gym のワークアウトは Peloton アプリ自体でのみ見つけることができ、Guide、Bike、Tread、Row ハードウェアでは見つけることができません。

Peloton Gym は、iPhone 用の Peloton iOS アプリと Peloton Android アプリで利用できることに加えて、Apple TV、Roku、Amazon などの他のバージョンの Peloton アプリでも利用できるはずだと言われています。

Peloton iOS アプリで Peloton Gym のワークアウトをいくつか試す機会がありました。 新しいペロトン ジムのワークアウトは、ペロトン メンバーがこれまでに見たものとは大きく異なります (ジャスト ワークアウトを除く)。 サウンドトラックはなく、一緒にトレーニングするコーチもいません。 代わりに、これは、選択した特定のワークアウト構造をガイドする単なるインターフェイスです。

ペロトンは、これを「他のペロトンのクラスと同じように、合図に耳を傾ける必要なく、ペロトンのインストラクターからインテリジェントなワークアウト プログラムを得ることができる」と位置づけています。

もちろん、それはトレーニング中に音楽を聴くことができないという意味ではありません。Peloton Gym の概要では、「Spotify や Apple Music などの他のアプリから自分の音楽を聴く」ことができると指摘されています。 Peloton Gym のワークアウトを開始する前に、他のアプリを起動して独自のサウンドトラックを選択するかどうかはあなた次第です。

Peloton アプリの他の部分と同様に、Bluetooth 心拍数モニター、Peloton 心拍数バンド、または Peloton Watch アプリを使用して、ジムでのトレーニング中に心拍数を追跡できます。 これを行うと、ワークアウトの終了時に努力スコアを受け取ることができます。 さらに、ワークアウトを進めると、画面の下部に心拍数が表示されます。

自分で音楽を選ぶという事実のほかに、現在のペロトンのメンバーが期待すべき最大の違いは、ワークアウト中にモチベーションを高めたり、一緒にワークアウトしたりするペロトンのコーチがいないことです。 Peloton Gym のワークアウトは、ワークアウトの完了までにかかった時間を追跡する単なるタイマーであり、スワイプして次のブロックに進むことができます。 進行中のビデオはありません。また、ワークアウトを作成したコーチによるビデオや音声による紹介もありません。

ただし、動きに慣れていない場合、または適切なフォームについて追加のガイダンスが必要な場合は、ワークアウトの一部の動きをクリックすると、5 ～ 15 秒の短いビデオ デモが開きます。ペロトンのインストラクターの一人がその動きの簡単なデモを行っています。

デモが終了すると、Peloton Gym 画面に戻り、ワークアウトが続行されます。 これの優れた点の 1 つは、ビデオ デモの再生中はワークアウト タイマーが舞台裏で自動的に一時停止し、デモが終了すると再開されることです。 ただし、ワークアウトでビデオ デモをクリックしなければ、コーチやビデオはまったく表示されません。

デモは、ワークアウトの前、クラス計画を表示しているとき、またはワークアウトの途中で見ることができます。

Peloton はアプリの仕組みについて次のように述べています。

Peloton Gym を使用すると、Peloton のインストラクターが考案した、ビデオ以外のスタイルの筋力トレーニングを行うことができます。 全身、下半身、上半身、体幹のワークアウトが組み合わされています。 各ワークアウトは、ウォームアップと一連のエクササイズを含む、ペロトンの筋力クラスと同様のスタイルに従います。 各演習では、チュートリアル ビデオを視聴し、動きの実行方法の簡単な説明を読むことができます。 各エクササイズの推奨回数とセットを実行し、スワイプして各ブロックを完了し、自分のペースで進めてください。

ペロトンジムのクラスはブロックに分かれています。 各ブロック内では、特定の回数（または特定の時間）が割り当てられます。 ブロック内のワークアウトを 1 回だけ行う場合もあれば、次のブロックに進む前にそのブロックを 2 回、3 回、またはそれ以上繰り返すこともあります。

ジムのワークアウト内のブロックの 1 つにはさまざまな構造があります。 すべてのトレーニングはウォーミングアップから始まります。 そこから、回線、EMOM、AMRAP、スーパーセット、タバタ、セットなどが作成される可能性があります。 ペロトンは、従来のペロトンのクラスでは馴染みのない動きもいくつかあるかもしれないと言及し、次のように述べています。

サーキット、EMOM、スーパーセットを使用してプログラムされた、スプリット スクワット、フラット ベンチ ダンベル チェスト プレス、ダンベル スモウ デッドリフト、バーベル バック スクワットなどのお気に入りの筋力トレーニングが期待できます。 ペロトンのインストラクター主導のクラスではあまり使用されない、より伝統的な重量挙げの動きを目にすることができ、自分自身に挑戦する新しい方法が得られます。 Peloton Gym はまだ始まったばかりです。今後さらに追加される予定ですので、ご期待ください。

ブロックに関する用語の意味がわからない場合は、そのブロックの横にあるヘルプ アイコンをクリックすると、そのブロック タイプの説明が表示されます。

ブロックを完了すると (または必要な回数だけブロックを繰り返した場合)、スライドできるスライダーがあります。 これにより、ブロックが完了としてマークされ、ワー​​クアウトの次のブロックに進みます。

これを行うとき、ファンフェアはありません。次のブロックが表示され、ワー​​クアウトを続行します。 もちろん、これは自分のペースで行うワークアウトなので、好きなだけ休憩を取ることができます。スライダーをスワイプして完了のマークを付けるまで、次のブロックには進みません。

ワークアウト中の任意の時点でタイマーを一時停止したり、ワークアウトを早めに終了したりすることもできます。

タイマーはワークアウト中継続的に実行されます。これが累積ワークアウト時間になります。 頭の中で追跡しない限り、現在のブロックにどれくらいの期間滞在したかを確認する方法はありません。

ワークアウトが完了すると、見慣れたワークアウト完了画面が表示されます。

画面の上部には、すべてのブロックを完了したかどうかと全体の時間が表示されます。 現在のところ、ブロックごとの時間の内訳はありません。

Peloton Gym 機能は、Peloton アプリの「ワークアウト」タブにあります。 画面の上部には、「ジム」の新しいタブが表示されます (わかりやすくするために、一時的に便利な「新規」ラベルが付いています)。 これは、クラス、プログラム、およびコレクションのタブが以前に存在していた行にあります。

初めてクリックすると、ペロトン ジムのワークアウト (上で説明した) のハイライトのいくつかを示す簡単な概要画面が表示されます。 その後、ジムのワークアウトのオンデマンド ライブラリが表示されます。 ワークアウトのリストをスクロールすることも、ワークアウトの重点領域に基づいてフィルターすることもできます。 現在のフィルターには、すべて、全身、上半身、下半身、およびコアが含まれます。

現時点では、Peloton Gym のワークアウトのリストをフィルターする他の方法 (インストラクター別、推奨ワークアウト時間別、個々の動き別など) はありません。

ジムのワークアウトをクリックすると、ワークアウトの概要の説明が表示され、その後に詳細なクラス プランが表示されます。 もう一度動作名をクリックすると、そのワークアウトに関するテキスト説明が表示され、必要に応じてビデオデモも表示されます。

現在、アプリで利用できるペロトン ジムのワークアウトは 20 種類ありますが、新しいワークアウトがどのくらいの頻度で追加されるかはまだ明らかではありません。 以下は、Peloton のインストラクターがジムでのワークアウトを利用できるリストと、それぞれのインストラクターの数です。

ワークアウトはインストラクター「によって」行われますが、そのインストラクターのワークアウトにはビデオや音声が含まれないことに注意してください。 ただし、コーチのことをよく知っていて、他の筋力トレーニングを受講したことがある場合は、プラットフォーム上のコーチの名前に関連付けられたトレーニングのプログラムにコーチが関与していたことは明らかです。

ペロトンのコーチが提供してくれるモチベーションや、授業中に起こる冗談、プレイリストについて考える必要がないことが大好きなペロトンのメンバーにとって、ペロトンジムはあなたには向いていないかもしれません。

ただし、できる限り最高の筋力トレーニングを行うことに重点を置いている場合は、これも検討すべき別のトレーニングの種類になる可能性があります。 セット間に必要な休憩時間を決定し、自分の希望する速度でワークアウトを進めることができます。 #HardCoreOnTheFloor などのグループの長年にわたる成長を踏まえると、ペロトン コミュニティの大部分が筋力トレーニングに興味を持っていることは明らかであり、事実、筋力トレーニングはペロトン アプリで最も人気のあるトレーニング タイプです。

ペロトンはまた、これをジムで指導が必要な人々にとって役立つツールであると位置づけており、「混雑したウェイトルームに入ってジムに不安を感じたことがあるなら、私たちはその気持ちをよく知っています。どのウェイトを使用するべきですか？それはどうですか？」と述べています。マシンワーク? 何回行うべきですか? みんながあなたを見つめていますか? Peloton Gym では、ジムで何をすべきか推測する必要がありません。どのエクササイズをすべきか、どの器具を使用すべきか、どのくらいの時間を行うべきかが正確にわかります。過ごす。"

留意すべき点の 1 つは、今後数か月以内にペロトン ジムの改善と追加が見られる可能性が高いということです。 ペロトンはプレスリリースでそのことをほのめかし、「アプリのすべての機能と同様に、ペロトンジムは比類のないインストラクターの専門知識と会員のフィードバックを活用して、長期にわたってストレングスモダリティ体験を豊かにする機能を開発および追加します。」と述べました。

すぐに追加される予定の簡単な領域がいくつかあります。 その 1 つは、Peloton Gym クラス ライブラリのフィルターの追加です。

2 つ目は、ジムでのワークアウトがプログラムにグループ化するのに自然に適合しているように見えることです。 柔軟性を持たない厳密なプログラムではなくても、毎週提案されるワークアウトの組み合わせだけでも、初めて筋力トレーニングに取り組むメンバーにとっては価値があるでしょう。

もう 1 つの小さな調整は、各動作に使用したウェイトを記録したり、完了できた AMRAP のラウンド数を記録できるようにすることです。 残念ながら、現時点ではそのようなものを示す方法はありません。

もっと大きな変更ですが、私たちにとって自然な流れのように見えるのは、メンバーが独自のジムでのワークアウトをプログラムできるようにすることです。 メンバーが独自のカスタム Peloton Gym 構造を作成し、Peloton Gym が提供するフレームワークを使用してアプリでそれに従って操作できるようにすることは、上級ユーザーにとって、Peloton プラットフォームへの関与を維持しながら、強力な強力なツールとなるでしょう。 メンバーが独自のワークアウトを構築できるようにするために必要なカスタム作業と UI がすべて必要となるため、これは (もし実現するとしても) 長期的な追加になると考えています。

Peloton Gym を試してみたら、ぜひご意見をお聞かせください。

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