ジムで最も便利なスマートウォッチ ウィジェットは、あなたが期待しているものではありません

スマートウォッチとジムで苦労しています。 これらは、ランニングやサイクリングの詳細な指標から水泳時のストローク数のカウントまで、あらゆる種類の持久力トレーニングに関する指標を収集するための優れたツールです。 GPS 測位により、大自然の中でのトレーニングの不安がなくなり、トレイルランニングが楽しくなります。 しかし、ジムは別の球技です。

最高のスマートウォッチであっても、ウェイトリフティング、ヨガ、ストレッチ、または心血管に焦点を当てた HIIT ベースのエクササイズ セッション以外のことをしている間は、実用性を維持するのに苦労します。 確かに、最高の Garmin ウォッチの一部には筋力トレーニング ワークアウト プロファイルが用意されており、ほとんどのスマートウォッチには根強い人気があるヨガ ワークアウト プロファイルが用意されています。 しかし、彼らは、無数のツールをランニングやサイクリングにうまく変換できるように、これらのエクササイズの言語を話すことはできません。

たとえば、最高のランニングウォッチは、最近の 5K と以前のパフォーマンスをほぼ自動的に比較して教えてくれます。 これを心拍数の観点から見てフィットネスが向上したかどうかを判断したり、時間の観点から見て速くなったかどうかを判断したりできます。

しかし、どのスマートウォッチも、手動入力なしに、どれだけ持ち上げているか、またはダウンドッグ中にかかとを床に着けているかどうかを知ることはできません。 ジムで使用できる最高のアプリの 1 つが、humble Notes アプリである理由はここにあります。

しかし、スマートウォッチが普及する前から、リフターやその他のジム通いの人たちが使い続けているシンプルな機能があります。それは、地味なストップウォッチです。 ストップウォッチは、100 メートルの短距離走や、重みを付けた 50 ヤードのそり押しなど、アスリートが特定の運動を完了するまでにかかった時間を測定するために使用されました。

最近では、ほとんどすべてのスマートウォッチの UX に、派手なガジェットの中にストップウォッチとタイマーの両方の機能が組み込まれており、この 2 つの機能が私が最も頻繁に使用するジム ツールであると言っても信じてください。

私は、筋力トレーニングの際に、ベストウォッチのストップウォッチまたはタイマー機能を使用して、セット間の休憩時間を計っています。 90 秒に設定し、終わったらボタンを押し、ビープ音が聞こえたら、再び開始します。 セット数、担当者、体重に関する情報は、メモ アプリに直接入力されます。スマートウォッチに情報を直接入力するのは面倒だと思うからです。

今では、クランチ（腰に悪影響を与える可能性があります）の代わりにプランクなどのアイソメトリック運動をセッションに組み込んでいるので、タイマーをより頻繁に使用しています。 ヨガのポーズや改善しようとしているストレッチを行うときにもストップウォッチを使用します。 私は時々完全に常識から外れて、小さなノートと鉛筆を使ってセットとレップを記録し、愛用のカシオ F-91W のストップウォッチを使って休憩時間を計ることもあります。

これは新しい情報のように聞こえるかもしれません。 ほとんどのジム通いの人にとって、これは信じられないほど基本的なことであり、自分でタイミングを計るというアイデアは、決して革新的なものではありません。 しかし、私は 1 時間のジム セッション中に時計のストップウォッチまたはタイマー機能を約 16 回使用します。つまり、ジムに 3 回通うとすると、少なくとも週に 40 回は使用します。 そのため、これは私が最もよく使用するスマートウォッチ機能の 1 つとなっており、簡単にアクセスできるように、スマートウォッチのタイマーとストップウォッチ機能を常に設定しています。

スマートウォッチは、サイクリングやランニング中のパワー出力を監視できるのと同じ方法で、持ち上げた重量やストレッチの成功を自動的に検出することはできませんが、完璧を善の敵にしないでください。 場合によっては、昔ながらのストップウォッチ機能だけで上達することもできます。