疲労と絶望の暗い穴: マーク・ザッカーバーグのフィットネスへの挑戦

メタ CEO がマーフチャレンジに参加したので、私もそれに挑戦することにしました。健康状態は良かったものの、2 度目はやりません...

これを書いている今、私の手はほとんどタイピングできず、腕は古い自転車のタイヤのように感じられ、97歳の老人の足を獲得したようです。私は Facebook の創始者マーク・ザッカーバーグ氏が今週初めに取り組んだフィットネスチャレンジを終えたところですが、テクノロジー界の億万長者に対する私の敬意はこれまでにないほど強くなりました。個人データ経済についてあなたがどう感じていようと、この男は腕立て伏せをすることができます。

ザッカーバーグ氏がワークアウトしていることを考えると、指の力を鍛えるためにマウスをクリックしたり、プログラミングチェアで回転したりしている様子を想像したくなるでしょう。彼の最新の運動能力の偉業に挑戦したばかりの者として言えば、オタクの固定観念は公式に死んだものであり、埋葬され、その灰は Facebook 本社の芝生に撒かれた、と言える立場にあると思う。

ザッカーバーグ氏はちょうどマーフ・チャレンジを行ったところだ。これは2005年にアフガニスタンで戦死したマイケル・P・マーフィー中尉への追悼として広まったカルト的なトレーニングで、慈善活動のための資金を集めるために行われた。マーフィー中尉は、ネイビーシールズの部隊が攻撃を受けたとき、英雄的な自己犠牲の行為を行いました。マーフィーは非常に勇敢であるだけでなく、非常に健康でもあり、この挑戦は彼のお気に入りのトレーニングの 1 つに基づいています。 1マイルのランニング、懸垂100回、腕立て伏せ200回、スクワット300回、そしてまた1マイルのランニングです。

皆さんも地元の公園に駆け込んでこれを試してみる前に、落とし穴があります。マーフィーは軍用の防弾チョッキを着てこれらすべてを行いました。つまり、これは 1 マイルのランニング、懸垂 100 回、腕立て伏せ 200 回、スクワット 300 回と、重さ 10kg 弱のベストを着てさらに 1 マイル走るということです。あなたがひじ掛け椅子にそっと戻っているのが見えます…

ザッカーバーグ氏は今週初めにマーフを39分58秒で完成させた。（彼の上の2人の娘、7歳と5歳は、ウェイトなしのクォーター・マーフを15分で完走した。）当然のことながら、彼はオマージュの意味とそれがどのように感じたかを説明する、汗だくで筋肉質でかなり印象的な自撮り写真を投稿した。彼は世界中の何千人もの人々のうちの一人でした。

マーフチャレンジは、CrossFit のヒーローである Workout of the Day (WOD) です。フィットネスネットワークが発行するワークアウトで、メンバーはできるだけ早い時間で完了することが求められます。

戦死した兵役人への追悼として作成されたヒーロー WOD が数多くあり、インスタグラムのハッシュタグ「themerph」には、幸せで非常に熱心な競技者の写真をフィーチャーした投稿が 23,000 件以上あります。

挑戦の鍵となるのは加重ベストです。分厚いチョッキのようなデザインで、小さなウェイトがポケットに均等に配置されており、オンラインで入手でき、確かにボディーアーマーのように見えます。

ザッカーバーグ氏は自身のソーシャル投稿で、軍事をテーマにした派手なカーキ色のデザインを着ている。私はこれを持っていないので、パッド用のタオルに包んだウェイトプレートをランニングリュックサックに詰めました。これは、マーフを試みるときに人が行う可能性のある最悪の行為の 1 つです。

メタ社の CEO は、サーフィンと柔術を選択するため、立候補を断念しました。柔術は、大会で優勝するほど得意になった格闘技です。テクノロジー起業家と同じように、私も運動に熱心で、ウェイトトレーニングをしたり、ランニングをしたり、格闘技の練習もしています。しかし、39歳のザッカーバーグとは異なり、私は来年の誕生日で60歳になります。私たちの間にはちょうど20年あります。私はすぐに、彼の業績に匹敵するためには少し研究が必要であることに気づきました。

私は、この壮大な課題に冷静かつ効率的に取り組むために、クロスフィットの専門家によるビデオを読んだり見たりして準備しました。読んだり聞いたりするものすべてが不安で胃が痛くなりました。頭の中で、担架に乗ってザッカーバーグのことをつぶやいている自分から、当惑している救急隊員の姿、母親たちが子供を引きずり出す間、倒れて泣いている自分まで、さまざまなモンタージュが頭の中で流れていた。

演習の形式は非常に重要です。マーフへの最も難しい方法は、すべての要素を連続して真っすぐに走ることです。つまり、文字通り、加重懸垂を 100 回連続で行うことになります。チャレンジのルールの範囲内で、どちらかの端でマイル走を実行する限り、懸垂、腕立て伏せ、スクワットを好きなように中断することができます。正直に言うと、私は祈りを込めて「最も簡単なマーフ」をグーグルで検索しました。このチャレンジを完了する最も恐ろしくない方法は、懸垂 2 回、腕立て伏せ 4 回、スクワット 6 回を 50 セット行うことです。言い換えれば、懸垂を 2 回、次に腕立て伏せを 4 回、次にスクワットを 6 回行い、このシーケンスをさらに 49 回繰り返します。

私はタイマー、セットカウンター、ランニングアプリを設定し、地元の公園の周りをジョギングし始めました。タオルの中の重りはすぐに、彼らがいじめて拷問しようとしていた脊椎を見つけました。私の体重はわずか 11 ストーン (5 フィート 7 インチ) なので、10 kg を運ぶのに約 5 分かかりました。

最後に、私は 1 マイルを完走し、懸垂バーの前に立ち、携帯電話を置いてセットカウンターを開始しました。私の士気が本格的に低下し始めたのはセット20でした。挑戦の精神は、長い道のりであることを意味します。これは紛争で命を犠牲にした人々へのオマージュです。恐ろしいリュックサックは皮膚を焼くような痛みの道具となり、腕立て伏せで肩が焼けるようになりました。

セット 30 までに、私は懸垂の前に一時停止していました。私のフォームは崩れ、私の顔の表情はすべて苦悶の表情を浮かべていました。困惑した犬の散歩者たちは、カウンターと激しい闘争の表情を浮かべた狂人の横を急いで通り過ぎた。

正直に言うと、セット 38 の時点で、「さあ、フィル」という独り言を大声で話し始めました。この自分で作ったトンネルの終わりの光は見えましたが、非常に小さかったです。すべてが私のアキレス腱になるために競っていました - 足は燃え上がり、腕は悲鳴を上げ、肩は慈悲を求めていました。でもおそらくザックが肩に食い込んだ皮膚が不快賞を受賞したのでしょう。

命が危険にさらされている状況で、これほどまでに力を尽くすのはどんな気持ちだろう、と考え始めました。私がこの地獄を経験していたロンドン北部の公園は、行儀の悪い犬に怒鳴る人々でいっぱいでした。イライラさせられましたが、命を脅かすものではありませんでした。

疲労と絶望の暗い穴に落ち込んだとき、この挑戦が本格的に始まることを決めました。50セット目を完了しましたが、あと1マイル走らなければなりませんでした…今では小型牛と同じくらいの重さのリュックサックを背負い、有刺鉄線でできています。

この最後のゆっくりとした展開は、マーフが私に根性について本当に考えさせた場所でした。私はフィットネスが大好きですが、これほど自分の能力の限界まで自分を追い込んだときのことを思い出せません。マーク・ザッカーバーグという、部下にキャビアを食べさせられながら浴槽に座ることができた人物が、この恐ろしいテストを行うことを選んだということを知って、人間には肉体的な困難が必要であるということについて、私に何かを教えてくれました。

しかし何よりも、それは私に、本当に難しいことをするということが何を意味するのかを少しだけ垣間見せてくれました。ヒーロートリビュートワークアウトは、私たちに代わって本当の危険を経験した人々にとって、本当に謙虚な人生への小さな窓です。

ああ、私のタイムはタオルに巻いたウェイトを調整するための休憩を含めて1時間20分でした。二度とありません。

マーク、もしあなたが北ロンドンにいて、別のマーフが好きで、その地域に精通したイギリス人のトレーニングパートナーを探しているなら、私以外の人に電話してください。