これまでで最もハードな CrossFit オープン ワークアウト トップ 5

2023年のクロスフィットオープンは終了し、完了するのが難しいイベントがいくつか見られました。 しかし、これまでに登場した最も難しい CrossFit Open ワークアウトのトップ 5 は何でしょうか? さらに詳しく調べてみましょう。

CrossFit Open は、世界中の人々が同じエクササイズを行い、誰が他の人よりも健康であるか優れているかを確認する最大のフィットネス テストです。 それは2011年にオープン11.1で始まり、ダブルアンダーとパワースナッチが数回ありました。

それは特におかしなことではありませんでしたが、スポーツが成長するにつれ、健康を維持し、他の人々と競争するという課題も成長しました。 準々決勝が近づいていることはわかっていますが、歴史を振り返り、これまでで最もハードな CrossFit Open ワークアウト 5 つのリストを作成することにしました。 それをチェックしてください。

これらの 5 つの最もハードな CrossFit Open ワークアウトは非常に議論の余地があります。 これは意見であり、ある動きは、ある人にとってははるかに簡単でも、別の人にとっては信じられないほど難しい場合があります。

ただし、これを史上最もハードな CrossFit Open ワークアウトの一部と説明する理由はご理解いただけると思います。 また、厳密に特定の順序で並べているわけでもありません。

最新のものから始めましょう。 2014 年の再現が 2023 年にクロスフィット シーズンを開始します。

14分でAMRAP

このリストの後半で説明するように、筋力アップが行われるほとんどの場合、そのトレーニングは難しいものであると考えられます。

AMRAP の第 2 ラウンドの途中まで到達できた生きている魂は一人もいなかったため、これは非常に困難でした。 ローマン・フレニコフは 306 回のレップで現在の記録を保持しています。彼が 46 回目のつま先からバーまでのレップを終えた時点でタイムアップになりました。

なんとか 1 ラウンドを終えることができた人は、トップの成績を収めることができます。

1年後に繰り返された別のトレーニングは16.4でした。 それをチェックしてください。

13 分の AMRAP:

はい、あなたはこれを正しく読んでいます。 デッドリフト、ウォールボールショット、ローイング、ハンドスタンドプッシュアップを組み合わせた AMRAP をわずか 13 分で達成。

これは、CrossFit が AMRAP の代わりに「For Time」を行ったほうがよかったかもしれない典型的なワークアウトです。このイベントが発表された時点では、大多数の人が 1 ラウンドを完了することさえできませんでした。

女子部門では、1079人のみが第1ラウンドを完了することができ、そのうちの数人は、残り時間が1分以上あったにもかかわらず、第2ラウンドに進むことを試みなかった。 何人の人が RX ワークアウトに挑戦したか知っていますか? 58173. つまり、1 ラウンドを終了した人は 0.01% 未満ということになります。

2014年の男子部門でも同様でした。 少なくとも1回のレップを行った101032人のアスリートのうち、3341人のアスリートが規定どおりにトレーニングを行うことができた。 パーセンテージで言えば、ワークアウト RX を開始した人の中で、時間がなくなる前にすべての逆立ち腕立て伏せを完了したのはわずか 0.03% ということになります。

CrossFit Open ワークアウトに関しては、2014 年はクレイジーな年だったようです。 14.4 についてはすでに上で触れましたが、その前の週に Dave Castro が次のクレイジーなものを発表しました。

8 分の時間制限:

デッドリフトの重量とデッドリフトの回数が増加するだけでなく、制限時間は短すぎて、規定のワークアウト全体を完了することを考慮することさえできません。

その好例として、上記で詳述したすべての動作を時間枠内に完了することができた魂は一人もいませんでした。

2018 年、マッスルアップが定命の者、機械、神の間で分かれる運動となった年でした。

18.3にはリングのマッスルアップだけでなく、バ​​ーのマッスルアップもありました。 しかもそれを 2 回行う必要がありました。

2 ラウンドの時間:

制限時間: 14 分

男性: 115ポンド。 オーバーヘッドスクワット、50ポンド。 DB スナッチ女性: 80 ポンド。 オーバーヘッドスクワット、35ポンド。 DBスナッチ

これまでで最もハードな CrossFit Open ワークアウトの 1 つがコンテストの初年度に導入されたのは当然のことです。 2011年、アスリートたちは、最も嫌われる動作の1つであり、最も難しい動作の1つであるバーピーとマッスルアップを含むAMRAPのテストを受けた。

10 分間の AMRAP:

オープンでバーピーが行われるたびに、多くの人がすでに空気の不足を感じ始め、心臓が屋根から高鳴り始めています。 筋力アップを開始する前に「休息」のために、間にオーバーヘッドスクワットを追加します。 死なずにそれを終えると、何度でも繰り返すことができます。 面白くないですか？

これらは、私たちの意見では、これまでで最もハードな CrossFit Open ワークアウトのトップ 5 でした。 あなたの意見で何か忘れたことはありますか？

最もハードな自重クロスフィットワークアウト トップ 10

マット・フレイザーの最もハードなワークアウトを試してみましょう

Kalsu と 100 個のスラスター: これはこれまでで最も厳しい CrossFit WOD ですか?

画像ソース